手工打造健身器材

用suapp腹肌輪是一個非常不錯的鍛煉器械，能夠幫助你提升身體前側(cè)的核心力量，提升腰椎，骨盆的穩(wěn)定性！建模

　　和仰臥起坐和卷腹不同，腹肌輪鍛煉的意義在于核心肌群共同努力收緊，來穩(wěn)定脊椎，防止它出現(xiàn)伸展的狀況！(前側(cè)核心為了抵抗脊椎伸展 (spinal extension) 會等長收縮) 。

　　簡單點說，就是我們的核心肌群一起合作穩(wěn)定身體！保持脊椎中立的一種能力！

　　但是腹肌輪看似簡單，但并不是每個人都能把它做好，特別是對于一些初學者或核心力量比較差的學員來說，想要做好是真的不容易！今天就要給大家分享一個腹肌輪訓練常見錯誤。

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